Mavedans for alle

Høj kvalitet og gode resultater siden 1991

Orientalsk dans

Dof Skole for Orientalsk Dans har tilbudt undervisning i mavedans og orientalsk dans siden 1991 for kvinder i ALLE aldre. Undervisningen foregår i et smukt orientalsk indrettet lokale med en kulturhistorie og redskaber, der fremmer og inspirerer indlæring, kreativitet og livsglæde.

BOOK DIG PÅ ET HOLD

Underviser

Suzzane Potempa

Suzzane Sofia Potempa er leder og underviser i Dof Skole for Orientalsk Dans. Suzzane har undervist i orientalsk dans siden 1989 og underviser hold fra begynder til avanceret niveau og tilbyder en undervisning, hvor man straks kan anvende, det man har lært.

Kom på kursus i orientalsk dans

Lær at danse mavedans

Du går måske og overvejer om mavedans er noget for dig? Kom med på ‘kursus’ og oplev den glæde det er at danse med hele kroppen.

POP-UP KURSUS

Dans med slør

Lær en dansesekvens med slør, hvor du fylder med store bevægelser, med drama og med en flydende energi. Der er fokus på danseteknik med trin, bevægelser og slør.

Undervisningen er med ophold på Fuglsang Herregaard i weekenden d. 18. – 19. april 2026.

SOMMERKURSUS

Klar til sommer

Træn hele kroppen, så både du og kroppen er klar til strand, sol og en glad sommer.

Sommer kurserne er i maj og juni måned kun 6 gange i maj og juni måned.

Det er et kort kursus med stor effekt.

undervisning i mavedans med slør af Suzanne Potempa

SÆSONKURSUS

Lær teknikken for alvor

Sæsonkurser i mavedans er et forløb over 12 uger, hvor man lærer 7 træner danseteknik, og træner enten kombinationer eller en koreografi.

De her sæsonkurser er for dig, der vil lære og træne dansen effektivt og med resultater.

“Mavedans hjælper, hvis man har stress
– det har jeg oplevet.”

Anita Jørgensen , 39 år

“Jeg elsker at danse mavedans og undgår samtidigt problemer med menses / iskias. Det en perfekt dans for kvindekroppen.”

Louise Andreasen, 31 år

“Der er en fantastisk livsglæde på holdet. Jeg bliver altid i bedre humør efter dans og fortryder aldrig jeg tog af sted.”

Hanne Dalgaard, 59 år

Et fantastisk tilvalg

Fordelene ved mavedans

Dans giver kropsbevidsthed, livsglæde og energi. Når man danser mavedans løsner man bl.a. op for spændinger i både bækken og lænd. Det er en fordel for mange, især unge kvinder, som har underlivsspændinger og et spændt bækkenbund, der i mange tilfælde kan være medvirkende i at forhindrer dem i at blive gravide.

billede af kvinde der danser orientalsk dans og mavedans

TRÆNING AF KROPPEN

Mavedans indeholder alle 5 vigtige træningsformer: Kondition, koordination, styrke, smidighed og balance.

billede af kvinde der danser orientalsk dans og mavedans

KROPSBEVIDSTHED

Mavedans lærer dig at mærke dine muskler og om nye bevægelser – lag på lag – på tilsyneladende umulige måder.

billede af kvinde der danser orientalsk dans og mavedans

TRÆNER HJERNEN

Mavedans stimulerer rent faktisk din venstre og højre hjerne. Det er sjovt og aldrig kedeligt, der er altid nyt at lære.

billede af kvinde der danser orientalsk dans og mavedans

AFHJÆLPER STRESS

Mavedans afhjælper stress, depression, og bringer glæde i dit liv. Du møder andre spændende mennesker og får en følelse af fællesskab.

billede af kvinde der danser orientalsk dans og mavedans

GIVER SELVVÆRD

Du vil elske din krop og sjæl, og du får opbygget dit selvværd og din selvtillid. ”Mavedans gør larver til smukke sommerfugle.